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¿Las personas con diabetes pueden tomar leche? | ¡Sí a la leche!

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Los lácteos y su conexión con la diabetes - Ánima

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Al incluir en su dieta porciones de leche o yogur, pueden cubrir las recomendaciones diarias de sustancias nutritivas. El sabor dulce lo aportan los edulcorantes.

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Una porción de 8 onzas mililitros contiene 12 gramos de hidratos de carbono. El consumo recomendado para cada una de ellas se establece considerando las necesidades para el correcto desarrollo y crecimiento y el mantenimiento adecuado de la salud.

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La cianocobalamina o vitamina B12, aportada en un vaso de leche constituye alrededor del 31 por ciento de la Cantidad Diaria Recomendada RDA. También es notable la presencia de tiamina o Vitamina B1. La leche es la principal fuente de calcio para nuestros huesos y es necesaria para su metabolismo normal, de ahí que se necesitan cantidades adecuadas de calcio para formar y mantener la masa diabetes tipo 2 consumo de leche y prevenir la aparición de osteoporosis.

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